Jeder weiß, wie wichtig erholsamer und guter Schlaf ist. Doch auch fast genau so viele Menschen haben schon einmal genau damit zu kämpfen gehabt. Schlafprobleme und Schlafstörungen sind lästige Probleme, die von einer unangenehmen Lapalie schnell zu einem ernsten Problem werden. Schlechter oder mangelnder Schlaf wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus: Wir werden unkonzentriert, aggressiv, psychisch und physisch deutlich weniger leistungsfähig. Gut zu schlafen ist für unsere Gesundheit und unseren Tagesablauf immens wichtig.
Ursachenforschung – Wieso schlafen wir schlecht?
Ursachen für Schlaflosigkeit gibt es viele und sind von Person zu Person unterschiedlicher. Als offensichtlichster Grund kann man körperliche Beschwerden aufführen – Rücken- oder Gliederschmerzen, Krankheit und andere Probleme sorgen dafür, dass wir nicht ruhig liegen können und uns hin und her wälzen. Auch häufig sind Übergewicht, Diabetes, Drogenkonsum oder Apnoen die Ursache für die Schlafstörungen. Aber auch abseits der rein körperlichen Beschwerden gibt es einen gewichtigen Grund: Stress. In Phasen psychischer Anspannung lässt sich ein vermehrtes Auftreten von Schlaflosigkeit feststellen. Wenn es im Beruf, der Liebe oder anderen Belangen nicht gut läuft oder eine Reihe schwieriger Aufgaben anstehen, verarbeitet unser Körper diese Ängste und Sorgen im Schlaf, was Schlafprobleme verursacht.
Was hilft gegen Schlafstörungen?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten Schlafprobleme zu kurieren. Wenn gar nichts mehr hilft, ist ein Schlafmittel in Form eines Medikaments oft das richtige, um unserer Gesundheit wieder in die Spur zu helfen. Davor gibt es aber noch eine ganze Reihe anderer Dinge, die man dringend probieren sollte: Entspannungstechniken sind oft schon der erste richtige Schritt, denn viele Leute haben ihre Schlaflosigkeit zum Beispiel mit Yoga in den Griff bekommen. Auch ratsam sind bestimmte Hausmittel wie Baldrian, zum Beispiel in Form von Tee. Auch Lavendel und Melisse, in welcher Form sie auch verabreicht werden, helfen uns dabei, wieder richtig gut zu schlafen.